http://tokyo-yoga-kazuha.dreamlog.jp/ ja http://tokyo-yoga-kazuha.dreamlog.jp/archives/3352192.html なんといつの間にか100回を越えていた「ひよこアシュタンギ観察日記」ですが 現在、こちらに移行中です。 しばらく様子見ですが、今後は↑のほうに更新していく予定ですので にょろしくおねがいします。 まだ勝手が分からなくって、えらい地味なページですが 2005-04-06T23:23:15+09:00 現在、こちらに移行中です。
しばらく様子見ですが、今後は↑のほうに更新していく予定ですので
にょろしくおねがいします。

まだ勝手が分からなくって、えらい地味なページですが ]]> http://tokyo-yoga-kazuha.dreamlog.jp/archives/3352191.html また消えた・・・。もうやなので近々別のBlogに移ります。どこかお勧めがあったら教えてください。 そんなことはともかく、気付いたことが。 最近ヨガを語るほどヨガやってない。 職場が変わってから、そしてボディーワークをはじめてからなかなか クラスに出席する時間がな... 2005-03-28T21:12:46+09:00 また消えた・・・。もうやなので近々別のBlogに移ります。どこかお勧めがあったら教えてください。

そんなことはともかく、気付いたことが。
最近ヨガを語るほどヨガやってない。
職場が変わってから、そしてボディーワークをはじめてからなかなか
クラスに出席する時間がなくなってしまった。
坐骨神経もちょっと痛くて頻度を上げるのが怖いのもある。
ここ半年くらいは、週に一度クラスに出られればいいほう…くらいのペースになってしまった。

でもでも、分かるのである。ヨガが欠乏すると、心身がどんどんよどんでいくのが。
特にSEなんていう座りっぱなしでモニターだけが私の世界の不健康な仕事、体の、心のフレキシブルさがすぐに低下する。

そこで30歳を迎えての決意。
毎日5分でも10分でもいいからヨガをしよう。
スーリヤナマスカーラA,Bだけでもちゃんとやって、終わりの3アサナやってシャバアサナやって…すら朝の時間はきつかったりする気合の足りないヨギニなのですが、全部やるのは出来ないから止めておこう、じゃなく、出来るところまでやっていこう。
そうやって毎日ヨガをやることが心身をどう変えるのかにも興味がある。

そんなことを思いながら目覚めた誕生日の朝、ひらめいちゃった。
「そうだ！今日マイソールクラスに出よう！」
ヨガを始めて約1年半、恥ずかしながらマイソールクラスに出たことはまだない。
最近タリックのマイソールいいよ、なんていう話も偶然立て続けに聞いていたので。
30歳の誕生日に初めてのマイソールクラス！我ながらなんてナイスアイディアなんだ。
これは人生にヨガを組み込んでいくという決意のひとつの表現でもあるのだ！
（いちいち大げさ）
急いで支度をして出社。並々ならぬ決意で仕事もちょっと早めに切上げて
クラスに向かうと！
な、なんと！

タリックお休み！


かんちがいの次はすれ違いです！


みなぎる気合完全に肩透かし！

やだー、もー、タリックったらー。
グルジのワールドツアーに行っちゃったんだってー。

まあ結果的に、そのままスタジオでセルフプラクティスしてそれで発見したことも
多々あったのでよしとしますが(大事なサッカーの試合の前のセルフプラクティスは集中が難しいとかね。どうせまた加地の裏狙われるんだろうなとかね。)
tokyo-yoga.comに望む。
告知しようHPあるんだから。

ああ、タリック。
あなたへの思いは募る…っていうかいつ帰ってくるのよ！？ ]]> http://tokyo-yoga-kazuha.dreamlog.jp/archives/3352190.html 昨日、 ３０歳になりました 今度ともよろしくお願いいたします。 いじょうです。 2005-03-26T16:24:27+09:00
３０歳になりました

今度ともよろしくお願いいたします。


いじょうです。 ]]> http://tokyo-yoga-kazuha.dreamlog.jp/archives/3352147.html クライアントさん募集です。 今週末、3月20日（日） 午前10時半～ エサレンボディーワークのクライアントになってくださる方 を募集します。 場所は神楽坂のセッションルームです。 http://www.ts-palette.com/E_map.html 今回より、セッションルーム代の約半額として、30... 2005-03-17T01:36:43+09:00
今週末、3月20日（日）
午前10時半～
エサレンボディーワークのクライアントになってくださる方

を募集します。
場所は神楽坂のセッションルームです。
http://www.ts-palette.com/E_map.html

今回より、セッションルーム代の約半額として、3000円
申し受けさせていただきます。
ただじゃなきゃいやだ、もしくは、割引してくれ、という方は、
・・・ご相談ください。

クライアントになってあげてもいいよという方、kazuha_u@hotmail.com
までご連絡くださいませ。
よろしくお願いします


ありがとうございました。お申し込みいただきました。
まだまだどかどか募集しますので、よろしくお願いいたします ]]> http://tokyo-yoga-kazuha.dreamlog.jp/archives/3351519.html エサレンに関してまだ何も書いちゃいないうちに恐縮ですが、お知らせです。 来月、岩手の台温泉というところで、エサレンボディーワークの 入門コースがあります。 http://www.esalenbodywork.jp/workshops/nyumon/index.html いきなり資格認定コースはちょっと・・・とい... 2005-03-11T01:30:42+09:00
来月、岩手の台温泉というところで、エサレンボディーワークの
入門コースがあります。
http://www.esalenbodywork.jp/workshops/nyumon/index.html

いきなり資格認定コースはちょっと・・・という方や、プロになる気はないけど
自分の体を感じることや、人に触れることの経験をしてみたい、という方がいたら
ぜひぜひぜひぜひ体験してみてください。

エサレンのコースは、「気付き(Aware)」と「受け入れること（Accept）」を基本とした
ゲシュタルトセラピーの理念のもと進められます。
習う技術はもちろん、そこで「全てを受け止めてもらえる」経験を通して自分が
変わっていくのを実感できると思います。
（いいんだろうか、こんなに言い切ってしまって・・・。いいか。いいと思う。）
これに参加すること自体がすごい経験になるはず。

カリフォルニアのエサレン研究所から来た先生が教えてくれます。（通訳つき）

台温泉のすばらしい環境の中で、温泉につかりつつボディーワークに
触れてみませんかー！

興味のある方は上記のHPかwaseda@esalenbodywork.jpにお問い合わせください。

絶対おすすめだよー ]]> http://tokyo-yoga-kazuha.dreamlog.jp/archives/3350733.html エサレンから帰った翌日の今週水曜日、久しぶりにchama先生の入門クラスに 出席して来た。 仕事を再開してからなかなか定期的に教室に通えなくなってしまったんだけれど、 荻窪でもなぜか「入門クラス」にばっかり出ている。 （その時間しか行けなかったからなんだけどね） ... 2005-02-26T14:50:44+09:00 出席して来た。

仕事を再開してからなかなか定期的に教室に通えなくなってしまったんだけれど、
荻窪でもなぜか「入門クラス」にばっかり出ている。
（その時間しか行けなかったからなんだけどね）
アシュタンギになってもう一年半。
いまさら入門クラス？と思うなかれ。毎回新しい発見がありますよ。

そしてこの日の入門クラスも。

エサレンでは毎朝7時から2クラス続けていくつかのムーブメントのクラスがあり
滞在者はフリーで出席することが出来る。
たとえば、ヨガ、ダンス、瞑想、太極拳、気功・・・などなど。
瞑想だって、OMmedidationとかsound　meitationとかいろんな種類があるのだ。
私はそういうの大好きで毎朝2クラスともはりきって出席していたのだが、
そこでハタヨガのすばらしい先生に出会った。

私はヨガといえばアシュタンガしかやったことがなくって、彼のハタヨガが
ハタヨガの真ん中を行っているのか良く分からないけど、とにかくそれはそれは優雅で美しい。
彼のかもし出す存在そのものが瞑想的という感じでうっとりしてしまった。
アシュタンガはフローを大事にするけど、先生のデモンストレーションを長く見られる機会は
あんまりないから特にそう感じたのかもしれない

寒くなってきてからどうしても自宅での練習が出来なくって（寒くて靴下脱げないし）、
でもヨガはしたくって、アシュタンガではない、もっと穏やかなヨガもしてみたいなあなんて
思っていたところだった。
寝る前にベッドの上で2,3ポーズだけやるアサナなんかも欲しかった。

そこへ来てこの先生。
坐骨神経痛めてしまってアシュタンガ自体あまり出来なくなっていたので
「あたしにはこんなヨガのほうがあってるのかも・・・」と思ったりもした。
あと、なんかちょっとイケテル感じの先生だったしね・・・てへ。
ジョン様にはかなわなそうだけど！

そんななか時差ぼけも治り切らないまま渋谷まで行ったのは、ほんとに私にとって
アシュタンガってどんなものなのかを確かめたかったのと、chama先生がクラニオはじめると
コメントでかいていらっしゃったのでどこで習うのか聞こうと思ったから。

そしてクラス後に確信したことは
「こんなにすごかったのかアシュタンガ！やっぱりアシュタンガって素敵だ！！」

感動だけ覚えていてすでに内容のdetailは忘れかけてきているが、呼吸の質と
呼吸とともに動くということについてかなりレクチャーがあった・・・ような。（ごめん、chama先生）
エサレンでのいろんなワークや、エサレンに滞在したことそのものからの影響によるのか、
帰ってきてから自分の「グラウンディング」と「センタリング」の質がかなりしっかりしてきたのを
感じているのでそのせいもあると思うんだけど、ものすごく静かな気持ちで集中できた。
私は以前から初心者の人がいるとちょっと気になっちゃって、「ダイジョブかな」「もうイヤとか
思ってないかな」とか、大きなお世話と分かっていながら心配になってちらちら見たり
してたのだ。
それがものすごく自分の内にすっと集中できる。
chama先生の一言一言もやけのそのときの私にフィットして、なんかうまくいえないけど
とても感動したクラスだった。
（そうそう、chama先生もワークショップ効果？か、アジャストがいろいろ新しかった！）

呼吸についても、「私今まで結構無理して呼吸してたのかなあ」なんて思ったりして。
chama先生はよくヨガや呼吸を「ツール」というけれど、私の中ではややそれ自体が
過剰に目的的（的が並んで変だけど）になっていたみたいだ。

ほんとうにこれは動きながらする瞑想だなあ！、と静かに感動しながらクラスは終わった。
自分の中のイガイガ感が全てろ過されたような気持ちのよい静けさ。

ハタヨガがいいのかアシュタンガがどうだとか、なんかそんなことはどうでもいいって感じだ。

わたしにとってのアシュタンガがまたひとつ別の段階のものにシフトした感じ。
いいクラスだった。

で、興奮のあまりクラニオの話し聞くのなんかすっかり忘れちゃったんだけどね ]]> http://tokyo-yoga-kazuha.dreamlog.jp/archives/3350711.html ああ、なんかもう最高に心身が充実しまくっている！ がおーーー！ 資格認定コースは終了しましたが、これから30人分のセッションレポートを エサレン研究所に提出しなければなりません。 ありがたいことに、協力して下さそうな方はここのBlogでも たくさん申し出てくださ... 2005-02-23T14:48:25+09:00
がおーーー！

資格認定コースは終了しましたが、これから30人分のセッションレポートを
エサレン研究所に提出しなければなりません。

ありがたいことに、協力して下さそうな方はここのBlogでも
たくさん申し出てくださっています。
本当にありがたいことです。（カンシャ）

今一番問題なのは「場所がない」ことです。
エサレンボディーワークは、オイルマッサージだけでなくストレッチなども
あるので、マッサージテーブルのあるセッションルームでのセッションが
基本になります。
私は家にマッサージテーブルを持っていないので、都内のセッションルームを
使うのですが、ぶっちゃけて言ってしまうと一回5千円以上くらいは
かかってしまうのです。
ソレを30人って・・・と思うとくらくら来ちゃいます。

そこでお願いなのですが、どこか安く借りられるレンタルスペースや
サロン、または私がセッションに使えそうな場所をお持ちの方は教えて
いただけないでしょうか。

どうかよろしくお願いします
切実。 ]]> http://tokyo-yoga-kazuha.dreamlog.jp/archives/3350709.html 昨日の夜、エサレンの資格認定コースを終えてカリフォルニアのエサレン研究所から 帰ってまいりました。 すばらしい。すばらしすぎるよ、エサレン。 次はいつ行こうかしらと早くも構想を練っています。 いっそのこと住むかな、もう。 ヨギ、ヨギニの皆さんに絶対お勧めの場... 2005-02-23T10:25:47+09:00 帰ってまいりました。

すばらしい。すばらしすぎるよ、エサレン。
次はいつ行こうかしらと早くも構想を練っています。
いっそのこと住むかな、もう。
ヨギ、ヨギニの皆さんに絶対お勧めの場所なので、気が向いたら
ゆるゆるアップしますね。

今最高に、「プラクティショナー（施術者）魂」に火がついているので
早く練習したい！体を貸してくれ！！という気分でっす！
スペースの確保など出来ましたら、さっそくお願いしたいと思っていますので
その際はお願いいたします。

いやー、生きててよかったよー（号泣、しかもうれし泣き）。
いろいろなものから卒業して、ほんとに新しい道を歩き出す気が
しています。

とりあえず荷物を片付けます。

・・・片付くのか、ほんとに？！

]]> http://tokyo-yoga-kazuha.dreamlog.jp/archives/3350708.html ひゃー、ばったばたしておりますが！ これからエサレンに行ってまいります。 3回に分かれた資格認定コースの最終回です。 10日ほど留守にしますが、帰ってきたらがんばってBlogアップしますので よろしくおねがいします。 クライアントさんもじゃんじゃん募集しますよ！ そ... 2005-02-12T10:58:56+09:00 これからエサレンに行ってまいります。
3回に分かれた資格認定コースの最終回です。
10日ほど留守にしますが、帰ってきたらがんばってBlogアップしますので
よろしくおねがいします。

クライアントさんもじゃんじゃん募集しますよ！

それにしても最近なんか変。
3回も熱出しちゃったし、不正出血ってほどではないにしても
生理の終わりみたいなのがだらだら続いていたりする。
（でも熱下がったらアトピーがすごく引いてたな）

美貴さんのタロットでも今の私は「大浄化」って出てたんだわ。
浄化の総仕上げといいほうに解釈しまして元気に行ってまいります！

あ、時間だー。
なんかわすれものしてそー！いやぁぁぁぁー！！
]]> http://tokyo-yoga-kazuha.dreamlog.jp/archives/3350705.html なんだかここ最近、数日前までものすごい「不幸感」でやられていた。 ボディーワークとヨガを始めて以来、あまり自分の外で起きている出来事に 丸ごと巻き込まれてしまうようにはならなくなっていたのだが、今回は 何もおきちゃいないのに、世界の全てが「ダーク」に見えてし... 2005-01-30T01:10:23+09:00 ボディーワークとヨガを始めて以来、あまり自分の外で起きている出来事に
丸ごと巻き込まれてしまうようにはならなくなっていたのだが、今回は
何もおきちゃいないのに、世界の全てが「ダーク」に見えてしまった・・・。

そんな時、ふだんだったら、自分と状況を切り離してみてみたり、
「なるほど、今時分はこういう状態なのだな」とひとまず受け止めて味わってみたりするのが
有効なわけだが、そんな気すら起こらずただひたすら不機嫌でつまらなかった。

で。
その時私にしては珍しく生理が遅れていた。
（いつもわりときっちりした周期できて、しかも軽いのだ、私のソレは。）
もしかしてこれはPMSというやつなのか？！とふとひらめいて、
アロマでマッサージ。ふむふむ、ちょっといい感じ。
おお、忘れていたがこんな「未病？」状態はホメオパシーの得意分野ではないか。
「生理の問題」のページを開いてみる。思えばこのページ開くの初めてだな。

この本は、前半に各レメディーの特徴と、どんな症状を表しやすいかが詳しく書かれていて
後半部分に、症状から適切なレメディーを探し出すための対照表みたいなのがついている。
それぞれのレメディーには「テーマ」というのが書いてあって、例えば、
「どうすれば自分自身を信じることが出来るか」
とか
「たまには家族もねぎらいましょう」
とか
「殻ばかり作り続けていると中身が弱くなる」
などなど。なかなか含蓄があるものばかりだ。
まったく別々の症状でレメディーを探しても、やたら同じレメディーにたどりつくことが
よくあるが、それはその人がそのレメディーの性質を持っているということらしい。
（ここから先は説明が大変なので、興味のある方は調べるかメールください。）

それで、今回の私の症状は・・・と引いてみると
「生理前に憂鬱になりイライラする」「浮腫む」「水がたまっている感じ」
これだなあ・・・とそのレメディーの欄を見ていたら
「生理前に満月になると最悪」
と書いてある！
まさに！私は生理前で！しかもちょうど満月の前日ぐらいで！！最悪な状態だった！！！
そしてレメディーの種類を見てまたまた驚いてしまった。
それは、アトピーだろうと、風邪だろうと、疲れから来る頭痛だろうと、いっつも
症状から引くとそれにたどり着いてしまうレメディーだったからだ。
また君か。Nat-mur（ネイチュミュア）くん。
そしてこの子のテーマは
「人生は悲しみと苦しみだけではないということを分かる」
うーん、まだ分かり足りていないということなんだろうか。不憫だ

ちなみに、こういう「また君かい」なレメディーはほかにも2つほどあって、
それらの「テーマ」を見るとまさに自分の人生のテーマとかぶるのだから面白い。

とりあえずレメディーを服用し、おとなしく寝た。

レメディーが効いたのかは良く分からなかったけれど、とりあえず数日して
生理がくるとともに、その正体不明の不幸感はきれいさっぱり消えてくれた。

前々から、私って満月とか新月とか、もろに体調と精神状態に影響を受けるなあとは
感じていたんだけれど、「生理前満月になると最悪」っていうのはホメオパシーの本を
見なかったら気付かなかっただろう。
今回は偶然の一致という可能性もあるわけなので、次回「生理前に満月」だったら
ほんとにまた「最悪」になるか気をつけて検証してみようと思う。

でも私の生理周期は35日くらい（長いの）で、月の周期は28日？
その最小公倍数は・・・えっと、素因数分解するんだっけ？ちがうか。
5×７と4×７だから５×４×７で１４０日後ってことは約５ヵ月後か。
・・・・覚えてられるかな。 ]]> http://tokyo-yoga-kazuha.dreamlog.jp/archives/3350702.html その１を書いてからはや2ヶ月！(恐ろしい…)。 書いたのにすっとびました事件で落ち込んでいましたがいい加減機嫌を直します。 2ヶ月たっても相変わらずソフトベジという柔軟なようでいて潔くない態度は貫いています。 なんてったって今は牡蠣がうみゃいじゃないのよぅ！！ ... 2005-01-20T15:05:52+09:00 )。
書いたのにすっとびました事件で落ち込んでいましたがいい加減機嫌を直します。

2ヶ月たっても相変わらずソフトベジという柔軟なようでいて潔くない態度は貫いています。
なんてったって今は牡蠣がうみゃいじゃないのよぅ！！
ありがとう牡蠣。ラブ牡蠣。

Ken先生は「お肉を食べてると体が硬くなる」とおっしゃいます。
確かに私もヨガを始めた頃に比べれば相当柔らかくはなりましたが、
それがお肉を止めたことによるのか、単にヨガを続けたことだけによるのか、よく分かりません。

ただし、食べたものによって、食後の体の重さが違う、ということはなんとなくわかるようになりました。
やっぱりお肉は重いです。
この重さは、お腹の中のものの質量だけによるものでないと思いますね。
消化が悪いのかな？

最近、会社の近くにこんなお素敵なレストランを発見してしまいました。
(ちなみに私は勝手にブラウザのサイズを変えるHPは好きくナイ！)
「お肉や魚介類はもちろん、オニオン、ガーリック、ニラ等を使わない」
ということはつまり、五葷も使わないということみたい。
ランチに行って麻婆豆腐セットを頼んでみました。
たっぷりのマーボー丼にサラダ、スープ、セイタンのから揚げ（おいしかった！びっくりした！）
とかなりのボリュームですっごくお腹いっぱいになったのですが、その割には「軽い」んですよね。
これにはかなり驚きました。午後の仕事もその日は眠くもなく快調。
お肉を食べない事、位は選べても、今の日本の外食で動物性を一切排除したものを
探すのってかなり至難の業ですし、そもそもそんな食事は自分でも作ってはいませんが、
この軽さが「ストリクトベジタリアン」な食事がもたらすもの？！
ベジタリアンになった方の動機って「動物を殺すなんて」という思想の他に
「軽やかな体→軽やかなマインド、クリアな思考」を求めて、というのがあるようですが
なるほどとちょっと納得した昼下がりでした。
これからも検証がてら、時々行ってみることにします。

で、の話。
思えばこれまでで一番気持ちよく練習できたのって、スッキリ済みで望んだ朝のクラスでした。
あの軽快感は忘れもしません。
呼吸も格段に深く入るし、前屈とかびっくりするくらいべたーっと行けるんです。
とにかく全てが軽い軽い。
多分もう一年位前のことかと思いますが、こんなに気持ちのいいことってあるんだろうか！
とずっと思いながらやっていたのを覚えています。
よく「クラスに出るときはなるべく空腹で」と言われますが、やっぱりお腹の中に何も
入っていないって大事。
中にチーズが入った「チーチク」と、何も入っていない「ただの竹輪」。
どっちが曲げやすいかって言われたらやっぱり「空っぽの竹輪」ですもんね。
クラス開始3時間前のおにぎり一個が大変「重く」、苦しんだこともありましたっけ。

そして先日夜のIYCのクラスのあとで、ぐるっぺに寄った時のこと。
IYCでよくお見かけする男性がりんごを選んでいらっしゃいました。
しかも一個４００円位のやつ！りんごいっこよんひゃくえんって…。
でもその方曰く、
「これほんとに普通のりんごとぜんぜん違うんだよ。ナッツみたいな味するんだよ」。
さらに
「夜ごはんこれだけにしておくとね、翌朝の練習すっっごく軽いよ！」
と。
にゃるほど。「出す」以前に「沢山入れない」という作戦ですね。
その軽やかな状態でクラスに出たらどんだけ気持ちがいいんだろうか、と
興味は尽きないものの「１個400円」に怖気づいて、試すまでには至っておりません。
(まあ、普通のりんごでもいいのでしょうけれど・・・それくらいの動機付けがないと
やる気にはならないだろう、私は。)
でも良く考えたらスタバで「ショートソイラテ340円」とか普通に頼んでるんですよね。

ぜひ試してみたいと思います。（←社交辞令） ]]> http://tokyo-yoga-kazuha.dreamlog.jp/archives/3350701.html これまではごく身近なかた（家族やごく親しい友人）に「献体」をお願いしていました。 ですがここで思い切って募集です！ 来週末クライアントになってくださる方を2名募集させていただきます 　1月22日（土曜日）15時～ 　1月23日（日曜日）10時～ 練習させていただきたい... 2005-01-15T22:32:57+09:00 ですがここで思い切って募集です！

来週末クライアントになってくださる方を2名募集させていただきます
　1月22日（土曜日）15時～
　1月23日（日曜日）10時～

練習させていただきたいボディーワークは
オイルマッサージをベースとし「心身の統合」をテーマにした
エサレンボディーワーク
または、5グラムのタッチといわれる微弱な力で頭蓋に触れることによって
中枢神経に働きかけ深いリラックス効果をもたらす
クラニオセイクラルボディーワーク
のいずれかです。
（セッションの時間によってはエサレンのセッションの終わりにクラニオを
取り入れることも出来ます）

場所は、横浜の都筑区、横浜市営地下鉄仲町台から徒歩5分です。

まずはkazuha_u@hotmail.comまでご連絡ください。
どうぞよろしくお願いいたします！

1月19日
両日ともお申し込みくださった方がありました。
どうもありがとうございました！
クライアントさんは、これからもまだまだまだまだ募集させて頂きますので
よろしくお願いいたします。
]]> http://tokyo-yoga-kazuha.dreamlog.jp/archives/3350699.html もう昨年のことになってしまいましたが、クリスマスイヴに参加したダナ・パレ先生の ワークショップについて思い出しながら書きます・・・。 これまであまりワークショップ参加経験のない私がこのワークショップに参加することにした 決め手は、「クリスマスイヴにyoga」っ... 2005-01-11T12:29:01+09:00 ダナ・パレ先生の
ワークショップについて思い出しながら書きます・・・。

これまであまりワークショップ参加経験のない私がこのワークショップに参加することにした
決め手は、「クリスマスイヴにyoga」っていうのが、世間の王道は歩かないっぽい
かっこよさを感じさせたということと、
「体の芯（コア）にフォーカスを当てるアシュタンガ・ヨガワークショップです」
「女性の為のアシュタンガヨガの練習にとても役立つワークショップです」
という告知メールの2行。

兼ねてから、私のアサナはなんでこんなにぐらぐらするんだろう？という疑問を
持ち続けていた私の心を打つに十分でした、上の一行は。
「コアにフォーカス」！あからさまにぐらぐらしなくなりそうという期待を抱かせます。
「女性の為」というのもあまり今まで聞かなかった言葉ですよね。

ワークショップは２Fのミュージアムで行われました。
　　実はここ、私はあまり得意ではないのです（冬限定）。
　　広くて天井が高くて、壁に描かれている絵も素敵なのですが、何しろ冬は寒い！
　　床が石なのでシンシンと来るんですよねえ。
参加者は10名くらいでしょうか。うち男性2名。平日の午前中ということもあってか
やや少な目の人数ですね。

いつもどおりチャンティングからですが、その「歌声」がとってもきれい！
・・・と思っていたらなんと先生はかつて歌手だったそうです。どうりで。
10年前くらいは日本とアメリカを2週間ごとに行ったりきたりしながら歌手としても
活躍されていたそうで、そのおかげで日本語も少しお話になれました。（だから通訳なし）

プライマリーシリーズのポーズをひとつひとつアジャストしていくというテーマではなく、
まずは「ウジャイ呼吸」「クリヤ」「ナウリ」など、ポーズ以前の呼吸関係のことに
フォーカスして練習しました。
（うまく解説しているページが見つからなかったので「ハタヨガの真髄」などの書籍を
参考になさってください）
それにしても「ナウリ」って練習したの初めてだったのですが、なんかすごかったです。
　　肋骨との段差がくっきり分かる位、おなかを思いっきりへこませて肺に息を入れる
　　　　　　　　　↓
　　力を緩めておなかを元に戻す
を繰り返してお腹を中からマッサージする、とでも説明したらいいのでしょうか。
Basiaのデモを見たことがあったのですが、ちょっと「びっくり人間大集合」のようでした。
お腹の動きが半端じゃない。別の生き物みたいなの。
で、先生のリードでこれを練習。

いきなりうまくは出来ませんが、「お腹は緩めつつ肺を思いっきり引き上げる」という
感覚が少しつかめたのは大きな収穫でしたよ。
chama先生のクラスで先生のデモを見せていただくと、「インヘ～ル！」の時
ものすごく肺が浮かび上がりますよね。
自分でやる「インヘール」ではあそこまでなんないなあ、といつも思っていましたが、
最初はああやって、ほとんど「ムキになっている」といっていいくらい
肺を持ち上げるつもりでやるのがアシュタンガの呼吸の感覚をつかむコツなんだと、
逆に言えばアシュタンガの「インヘル」は「ただ力いっぱい吸う」のとはぜんぜん違うんだ
ということがいまさらながら実感されました。
アシュタンガ初めて一年半・・・「いまさらながら」にもほどがありますね。
chama先生のクラスでいつも聞いていた「背骨伸ばして」「肺を高い位置に」というお言葉。
いちおう自分なりにやってたつもりだったけど、なるほどこういうことだったのかも、
とさらに自分の深くに体験としてプログラミングできたのでした。　　　（つづく） ]]> http://tokyo-yoga-kazuha.dreamlog.jp/archives/3350697.html うらみ～ま～すぅ～、うらみ～ま～すぅ～、と中島みゆきのように歌いたくなってしまうほど 私が憎むもの、それはタバコであります。 においがイヤ、煙がイヤ、というレベルを私の場合超越してしまっています。 タバコアレルギーというやつですね。 病院で正式に診断された病... 2005-01-11T11:02:53+09:00 私が憎むもの、それはタバコであります。

においがイヤ、煙がイヤ、というレベルを私の場合超越してしまっています。
タバコアレルギーというやつですね。
病院で正式に診断された病名というわけではないのですが、
（今まで受けたアレルギー検査項目にはなかったんですが、検査してもらえるのかしら？
とりあえず「ホコリ」に対しては最高値が出ていました）症状は明らかにタバコアレルギー。

最初に自覚したのは予備校に通っていたころで、休み時間が終わって授業が始まると
なぜかいつもいつも咳が止まらなくなっていました。
なんでかなあ・・・と思っていたのですが、ある日気付いたのでした。

「休み時間が終わって席に戻ってくる隣の男の子がタバコくさい！」

嗅覚よりも先に、のどの粘膜が反応していたというわけです。

そのころよりは多少改善しているのかもしれませんが、今でもタバコは大の苦手。
最初に入った会社では、私のいたフロアだけが「分煙」だったんですが、
ついたてもないのに「分煙」って、私にはまったく意味がなく、アトピーも悪化するし
喉と鼻の粘膜がはれてしょっちゅう熱を出し、おまけに毎日帰るころには頭痛・・・。
思い切って上司に相談したらその日のうちにフロアを移動させてくれました。
（その後、全社的に禁煙になりました。すばらしい）

しかし客先でのミーティングや飲み会の席で、完全にタバコの煙から逃げることは
不可能で、今でもしょっちゅう熱を出します。
ちなみに一番煙害のひどかった会社は某製薬会社でした・・・。
（健康に気をつけんかこら！）

以前に比べ、喫煙できる場所がぐっと減っているというのは感じているし、喫煙者の権利、
というのもまあ、分からないではないです。
でも、歩きながら平気でタバコを吸っている人、相変わらず多いですよね。
なんで私があなたの吐き出した煙の中を歩かないといけないの！とムッとするのは
私だけではないと思います。
あと、デパートの化粧品売り場のBSさんとか、美容師の人がタバコくさいのもほんとに
いやです。
とりあえずすべてのレストランは喫煙席を完全に隔離してほしい！
（だんだん興奮してきた）

どこかの国が国全体禁煙！になったというニュースを最近聞きましたが、日本がそうなったら
ニコチン中毒の禁断症状で発狂しちゃう人ってやっぱり結構いるんだろうなあ。
どこだったか、あまりなじみのない国だったので「いいなー！！」ぐらいの気持ちで
そのニュースを聞きましたが、国によっては本気で移住を考えますね、私は。
だって逃げられないんだもの、そうでもしなければ。

実は今日も先週末に職場の煙草にやられてまだ回復できず、発熱してお休みして
しまっているのです。
「全面禁煙」と伺って決めた会社だったのですがね・・・。
派遣会社に「こんな感じなので続けられません。他社をご紹介ください」というメールをしたら
今日、相談に行ってくださるそうです。

なんかそういうのにも疲れてしまったなあ・・・。

私が悪いわけではないんだと言い聞かせてはみるものの、「タバコ嫌いです」という主張って
なんか「わがまま」っぽくないですか。ヒステリックというか。

喫煙者と、非喫煙者が平和に共存できる方法を誰か考えてくれないかなあ。
それこそ「ノーベル平和賞」モノ、だと私は思います！

ちなみに私が考えたのは「”吸ってもいいけど吐き出すな”法」の施行。
喫煙者は、宇宙飛行士のヘルメットみたいなのをかぶってその中で吸う、と。
口のところに直径１ｃｍほどの小窓（開閉式）がついていて、そこから一口ずつ吸うわけです。
「副流煙の出ないタバコ」の開発も併せて必要になりますが。

一言愚痴を書くつもりが、またまた超大作になってしまいました。

タバコの煙に強くなるアサナ、ってないですかねえ？！と、
強引にヨガに結び付けて終わります ]]> http://tokyo-yoga-kazuha.dreamlog.jp/archives/3350693.html なぜか苦手、って言うアサナ、どなたにもあると思うのですが。 わたしは”Dandasana”が苦手です（ちなみにこんなサイトも。ちょっとはまりました）。 このアサナって、形だけを見ると「何が難しいの？」と思うのだけれども、 「ごまかしが効かない」というか、「なんとなく... 2005-01-09T18:33:09+09:00 わたしは”Dandasana”が苦手です（ちなみにこんなサイトも。ちょっとはまりました）。

このアサナって、形だけを見ると「何が難しいの？」と思うのだけれども、
「ごまかしが効かない」というか、「なんとなく形だけつける」ことができなくって
自分のモモの力の弱さとか、背中とか腰の硬さとか、そのまんま
あらわになってしまうんですよね。

先生たちに目ざとくアジャストされることが一番多いアサナです。
腰の下の部分を足でサポートされて、背中全体を上に引き伸ばしつつ肩をぐいっと
開かれるようにされます。

「ただ座っているだけ」に見えて、実際はかなりいろんなところを引き締めたり
引き上げたり広げたりと、全身を意識していないとうまいこと行かない。
けっしてeasyではないんですよ、私にとっては。

特に、おしりの部分を直角に、背骨をまっすぐ立てるところが難しい。
どの部分が硬くって難しくなっちゃってるんだろうか？（答えは「いろんな部分」！だろうな・・・）

腿もプルプルしてしまう。

とにかくなんだか大変なアサナなのである。

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